我們都知道，女性懷孕之后嗎，在不同的階段會遇到不同的情況，會有不同的不適癥狀，很多孕媽媽們在懷孕19周的時候，會發現肚子比較硬比較緊，這是比較常見的一種現象。那么懷孕19周孕婦肚子又硬又緊是怎么回事呢？下面讓我們具體來看看吧！

孕19周肚子發緊發硬怎么回事

1、假性宮縮

假性宮縮經常出現在孕中晚期，尤其是到了孕晚期，假性宮縮特別頻繁。但在孕19周，假性宮縮還是比較少的，只是偶爾出現，但假性宮縮出現時，那會感覺到肚子發硬發緊，有少許墜脹的感覺，這種情況只要注意休息就能夠緩解的。

2、子宮增大

孕19周肚子發硬發緊，也有可能是子宮增大速度較快，子宮的圓韌帶也隨著伸展、變長，張力增加，導致子宮壁受到牽引，從而出現腹部發硬發緊的現象。

3、便秘

孕19周，隨著寶寶的下降，開始逐漸壓迫到了媽媽們膀胱以及腸道了，這就會引起孕期便秘，從而增加腹部壓力，出現發緊發硬，肚子墜脹的感覺。媽媽們可以通過運動，以及吃一些富含蔬菜纖維的食物來緩解。

4、太過勞累

準媽媽太過勞累，或者工作壓力太大，精神緊張都會引起肚子發硬發緊。

5、先兆流產

如果媽媽肚子發硬發緊，還伴隨著類似月經的疼痛，以及陰道出血等癥狀，很有可能是先兆流產的現象。

孕19周肚子發硬發緊怎么辦

1、注意休息，不要太過緊張，嘗試著放松下來，或者做深呼吸動作。

2、適當運動，可以去戶外走走，呼吸新鮮空氣。

3、由便秘引起的肚皮發硬發緊，如果準媽媽感覺到疼痛的話，建議立即停止如廁，慢慢站起來，回到位置上。

4、洗個熱水澡，放松身體。

5、多喝些溫開水。

6、如果肚子發硬發緊，伴隨著疼痛、陰道出血的，就要及時去醫院就診。

懷孕19周的注意事項

孕19周，胎兒還不是很大，此時準媽媽需要注意的是：

按時產檢

記得在孕15~20周進行唐篩檢查，或者直接做無創dna也是可以的。另外，別忘了預約四維彩超，在孕22~28周之間進行胎兒大排畸檢查。

均衡飲食

懷孕19周，胎兒快速發育，準媽媽要及時補充營養：包括鈣、鐵、鋅、蛋白質、多種維生素和碘、DHA等。最好每天喝一些牛奶、每三天吃一次深海魚類。

注意胎動

大部分準媽媽在這個階段可以感覺到胎動了，但此時的胎動還比較輕微，而且時有時無的，當然了，每個孕媽咪感覺到的胎動都是不一樣的。